Shiatsu et sexualité: libido, désir et détente

La sexualité occupe une place très différente selon les personnes et selon les périodes de la vie.

Désir sexuel très présent ou plus discret, vie de couple, célibat, fatigue, stress, changements hormonaux, maladie, arrivée d'un enfant, ménopause, difficultés relationnelles… notre rapport au corps et à la sexualité évolue.

Et c'est parfaitement normal.

Il n'existe pas de fréquence idéale ni de « bonne » libido. En revanche, lorsque le stress, la fatigue ou certaines tensions prennent beaucoup de place, il peut devenir plus difficile de se sentir disponible pour le contact, l'intimité ou simplement pour ses propres sensations.

Dans ce contexte, le shiatsu peut offrir un temps de détente, de bien-être sexuel et de reconnexion au corps.

Le shiatsu ne traite pas les troubles sexuels et n'agit pas directement sur la libido, l'érection ou l'orgasme.

Il aide à ralentir, à relâcher les tensions liées au stress et à retrouver un contact plus présent avec son corps. Cette disponibilité retrouvée peut alors ouvrir davantage d'espace au désir sexuel, à l'intimité et à une sexualité vécue avec plus de sérénité, de plaisir et de liberté.

La libido n'est pas une donnée fixe.

Le désir peut évoluer avec l'âge, le sommeil, la fatigue, l'état de santé, les traitements médicaux, le contexte relationnel, le stress ou encore les différentes étapes de la vie. On parle parfois de baisse de libido ou de perte de libido lorsque cette évolution devient marquée.

Il peut aussi varier sans qu'il existe nécessairement de problème à résoudre.

Ce qui compte surtout est la manière dont cette évolution est vécue.

Certaines personnes vivent très bien avec peu de désir. Pour d'autres, une modification de la libido devient source de frustration, d'inquiétude ou de distance au sein du couple.

La question n'est donc pas tant de chercher à atteindre une « libido normale » que de retrouver une relation au corps et à l'intimité qui convienne à chacun, avec la possibilité d'accéder plus facilement au désir et au plaisir lorsque cela est souhaité.

Après une journée passée à travailler, organiser, anticiper, répondre à des sollicitations ou gérer les contraintes du quotidien, il n'est pas toujours simple de passer instantanément à un état de détente.

On peut être physiquement présent mais avoir encore la tête pleine. Le lien entre stress et libido est d'ailleurs bien documenté : plus la charge mentale est élevée, plus l'accès au désir ou au plaisir peut devenir difficile.

C'est précisément sur cet aspect que le shiatsu peut être intéressant : pendant une séance, il n'y a rien à faire, rien à réussir et aucune performance à atteindre.

Les pressions, les mobilisations et le rythme du shiatsu invitent progressivement à porter davantage attention aux sensations corporelles et à relâcher les tensions.

Ce temps de pause ne garantit évidemment aucun effet sur la libido, le désir ou le plaisir.

Il peut simplement aider à retrouver davantage de disponibilité pour soi et pour son corps, ce qui peut parfois faciliter l'accès aux sensations agréables et à l'intimité.

La sexualité est rarement la raison explicitement formulée lors d'un premier rendez-vous de shiatsu.

En revanche, les sujets qui l'entourent sont fréquents :

• fatigue ;
• stress ;
• difficultés à ralentir ;
• tensions corporelles ;
• sommeil perturbé ;
• période de changement ;
• sensation d'être déconnecté de son corps ;
• difficulté à ressentir du plaisir ;
• besoin de se retrouver après une période exigeante.

Le shiatsu permet alors de travailler dans un cadre très simple : celui de la détente et de la perception corporelle.

La séance n'a aucune dimension sexuelle ou érotique.

Elle se pratique habillé(e), au sol sur un futon, et repose sur des pressions, des mobilisations et des étirements adaptés.

Les zones intimes ne sont pas travaillées.

Certaines difficultés sexuelles nécessitent un véritable bilan médical ou sexologique.

C'est notamment le cas lorsqu'apparaissent ou persistent :

• des douleurs lors des rapports ;
• des troubles de l'érection (ou dysfonction érectile) ;
• des difficultés d'éjaculation ;
• une modification importante et inexpliquée du désir sexuel ;
• des douleurs pelviennes ou génitales ;
• des symptômes urinaires ;
• une souffrance importante liée à la sexualité.

Ces manifestations peuvent avoir des causes physiques, psychologiques, médicamenteuses ou relationnelles et méritent parfois d'être explorées avec un médecin, une sage-femme, un gynécologue, un urologue ou un professionnel formé en sexologie.

Le shiatsu ne permet ni d'en établir la cause, ni de les diagnostiquer, ni de les traiter médicalement.

Il peut être reçu en complément, pour la détente et le bien-être général, lorsque la situation le permet.

Les douleurs pendant les rapports sexuels ne devraient pas simplement être considérées comme quelque chose qu'il faut supporter ou « débloquer ».

Elles peuvent avoir de nombreuses origines et justifient un avis médical lorsqu'elles sont répétées, importantes ou nouvelles.

Une douleur pendant les rapports peut notamment être associée à certaines pathologies gynécologiques, à une infection, à des modifications hormonales, à des tensions du périnée ou à d'autres causes qui nécessitent une évaluation adaptée.

Dans ce contexte, le shiatsu ne se substitue jamais à cette recherche de cause.

Une séance peut néanmoins rester un espace de détente globale, sans travail local ni intrusif.

Un trouble de l'érection occasionnel est fréquent.

En revanche, lorsqu'il devient régulier ou persiste pendant plusieurs mois, il est utile d'en parler à un médecin.

Les troubles de l'érection peuvent être associés au stress ou à l'anxiété, mais aussi à des causes cardiovasculaires, métaboliques, hormonales, neurologiques, médicamenteuses ou liées au mode de vie.

Ils peuvent donc constituer un véritable sujet de santé.

Le shiatsu ne traite pas la dysfonction érectile en tant que telle.

Il est accompagnement à la détente et au relâchement parallèlement à une prise en charge adaptée si celle-ci est nécessaire.

Le shiatsu s'appuie historiquement sur différentes notions issues de la Médecine Traditionnelle Chinoise.

Dans cette grille de lecture traditionnelle, la vitalité, la sexualité et la reproduction sont notamment mises en relation avec le Rein, le Qi, le Jing ainsi qu'avec différents méridiens et vaisseaux énergétiques.

Ces concepts peuvent contribuer à orienter la construction d'une séance.

Ils doivent toutefois rester compris pour ce qu'ils sont : une représentation traditionnelle du fonctionnement du corps, et non une description médicale ou scientifique de la sexualité humaine.

Parler par exemple d'« énergie du Rein » ne signifie donc pas qu'une séance agit sur les reins au sens anatomique ni sur une fonction hormonale.

La sexualité commence aussi par la relation que l'on entretient avec son propre corps.

Fatigue, maladie, changements de poids, grossesse, cycle menstruel, ménopause, vieillissement ou périodes de stress peuvent parfois modifier cette relation et rendre plus difficile l'accès au désir ou au plaisir.

Une séance de shiatsu offre une expérience corporelle particulière : recevoir un toucher respectueux, non intrusif, sans attente et sans enjeu.

Cela peut être particulièrement appréciable lorsque l'on éprouve le besoin de reprendre tranquillement contact avec ses sensations.

Il ne s'agit pas de chercher une performance ou un résultat sexuel, mais simplement de laisser davantage de place au ressenti et aux sensations agréables, dans un cadre strictement professionnel.

Je propose également un Atelier Duo Shiatsu destiné à apprendre quelques gestes très simples à pratiquer à deux.

L'objectif n'est pas sexuel.

Il s'agit d'apprendre à donner et recevoir un toucher confortable, respectueux et relaxant, à travers des pressions et des gestes simples issus du shiatsu.

Cela peut devenir une autre manière de passer du temps ensemble, de ralentir et de retrouver une forme de proximité corporelle sans attente particulière.

Ce type d'échange peut avoir toute sa place dans un couple, mais également entre proches : le principe reste celui d'un toucher de détente, totalement distinct d'une pratique érotique.

Il s'agit ici de masser les trapèzes de chaque côté, puis de faire des percussions, avec le bout des doigts, en gardant le poignet très souple. Comme dans la vidéo :-)

Frotter énergiquement la zone des lombaires et du sacrum, puis faire des percussions

L'acupression vise à travailler des points spécifiques sur les méridiens énergétiques de la Médecine Traditionnelle Chinoise. En voici quelques uns en rapport avec la sexualité, faisons-nous grâce des explications détaillées ;-)

Cette liste d'exercices et de points n'est pas exhaustive. La répétition des exercices et une stimulation régulière de ces points, en complément du Shiatsu, va aider à réguler nos fonctions sexuelles.

A vous de jouer !!

Je reçois sur rendez-vous dans mon cabinet de shiatsu à Lyon 7.

La sexualité peut être évoquée en séance si vous en ressentez le besoin, mais elle n'a évidemment jamais à l'être si vous ne le souhaitez pas.

Comme pour tous les sujets abordés lors de nos échanges, l'objectif est simplement de disposer des informations utiles pour adapter la séance à votre état général et à vos besoins.

Le cadre reste strictement professionnel, respectueux et non sexualisé.

Le shiatsu est une pratique complémentaire de bien-être. Il ne pose aucun diagnostic, ne traite aucun trouble sexuel et ne se substitue pas à un suivi médical, psychologique ou sexologique lorsque celui-ci est nécessaire.

Vous souhaitez vous accorder un moment de détente et retrouver davantage de disponibilité corporelle pour vous reconnecter à vos sensations, à votre désir ou à votre plaisir ?

Je vous accueille sur rendez-vous dans mon cabinet de shiatsu à Lyon 7.