Les points de Saison en acupression: le Printemps
En médecine traditionnelle chinoise (MTC), le printemps correspond à l’élément Bois, aux méridiens Foie (Gan) et Vésicule Biliaire (Dan).
Il s'étend de début Février à fin Mars
C’est la saison de la montée du Yang, du mouvement, de la détoxification et de l’émotion colère / affirmation.
On peut découper le printemps en début – cœur – fin avec des points d’acupression adaptés à chaque phase.
J'ai voulu vous indiquer quelques points sur lesquels travailler pour vous accompagner sur cette période.
Chaque point est à masser par pression progressive pendant 1–2 minutes par point, en adoptant une respiration lente et en se focalisant sur le ressenti, idéalement tous les jours.
Les illustrations des points sont tirées de l'application Tsubook, https://www.tsubook.net.
Les informations sont tirées des ouvrages de Rachel Caille-Sauvion (Une année de bien-être avec le shiatsu), et de Michel Oudoul (Trilogie du Shiatsu Fondamental)
Ensemble de la saison
• Foie 3
- Situé sur le dessus du pied, entre le gros orteil et le deuxième
- Libère la stagnation du Qi du Foie
- Apaise l’irritabilité et les tensions
• Gros Intestin 4
- Entre pouce et index.
- Mobilise l’énergie générale, utile contre tensions ou début d’allergies
ATTENTION: A éviter pendant la grossesse
• Vésicule Biliaire 34
- Sous le genou, à l’extérieur de la jambe, sous la tête du tibia
- Détend les muscles et les tendons
- Favorise la prise de décision
• Estomac 36
-
Sous la rotule, côté tibia.
-
Tonifie l’énergie globale après l’hiver.
Début du printemps ( début février → mi-mars)
Objectif : relancer la circulation + drainer l’humidité hivernale.
Points utiles :
• Foie 1
-
Sur le bord de l'ongle du 1er orteil, du côté du 2ème orteil.
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Favorise l'ouverture des organes des sens
• Foie 8
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Sur l'extrémité interne du creux poplité du genou interne.
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Favorise le drainage des liquides et la bonne circulation des énergies, élimine la sensation de lourdeur.
Cœur du printemps (mi-mars → mi-avril)
Objectif : accompagner l’expansion du Yang et libérer le Foie.
Points utiles :
• Maître Coeur 3
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Au milieu du pli du coude
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Elimine la chaleur
• Maître Coeur 9
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Au bout du majeur
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Elimine la chaleur et favorise la conscience
Transition vers l'été (mi-avril → début mai)
Objectif: Préparer l'arrivée de l'été
Points utiles :
• Maître Coeur 7
- Au milieu du pli interne du poignet
- Calme le mental, ouvre la poitrine
• Maître Coeur 8
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A l'endroit où que le majeur atteint en le repliant sur la paume de la main
-
Calme l'esprit et gère le sang
J'espère que ces infos vous aideront à passer un printemps plein d'élan et de sérénité.
