Sylvain Dorey
Praticien en Shiatsu à Lyon
 

Sylvain Dorey, Praticien Spécialiste en Shiatsu à Lyon 7

 
 
 

Le Do In

Le Do In

Pour se rééquilibrer tant sur le plan mental que sur le plan physique,  rien de mieux qu’une séance de DO IN.

D'où vient le Do In ?

Quand on s'est cogné ou que l’on est soucieux, fatigué, on se frotte, on se masse, on se gratte soi-même sans y penser, naturellement.

À partir de ce réflexe instinctif, les anciens Chinois ont observé que la stimulation ou la dissipation de notre propre énergie était dans l’ordre des choses, puisque ces gestes nous replaçaient dans un état normal.

L’objectif du Do In est de s’approprier des mouvements naturels, pour les effectuer de la façon la plus efficace possible (posture, respiration, ressenti…)

Pratiqué régulièrement, le Do In devient un art de vivre qui permet d’harmoniser la circulation énergétique, favorisant un meilleur état de santé. Il améliore notamment la respiration pour une meilleure oxygénation du corps, la digestion, les muscles qui aspirent à être souvent tendus, le système nerveux dans sa totalité, le système immunitaire, les émotions… Il permet ainsi de réguler toutes les grandes fonctions du corps.
 

Concrètement, qu'est-ce que le Do In ?

Le DO IN, aussi appelé « Auto-Shiatsu », ou Yoga Japonais est une technique de travail sur soi qui combine étirements, pressions, mouvements, postures, respiration, méditation pour arriver à un état de relaxation et de bien-être très ressenti.

Comme le Yoga, il est pratiqué en compagnie d’un animateur, généralement en groupe.

En pratiquant le Do In, vous réalisez et apprenez un ensemble de mouvements:

  • En soignant votre placement, pour le mouvement le plus juste possible
  • En respirant amplement, pour le mouvement le plus efficace possible
  • En étant connecté avec vos sensations, pour un mouvement le plus en conscience possible
  • En faisant de votre mieux, pour un mouvement le plus libéré possible
  • En lâchant le mental, pour un mouvement le plus ressourçant possible.

Ces mouvements sont simples, très facilement répétables au gré de vos envies et besoins, dans de nombreuses situations, et même souvent en toute discrétion.

Une fois aguerri, le Do In peut se pratiquer seul, au quotidien, comme le font la plupart des Praticiens Shiatsu avant de débuter les séances de la journée ou pour récupérer.

Qui peut pratiquer le Do In, et comment ?

Grands, petits, en cours collectifs, entre amis, en famille ou entre collègues, le DO IN n’exige pas de tenue ou de matériel particuliers et ne nécessite que peu d’efforts.

De quelques minutes à une heure voire plus, on peut s’exercer dès le réveil pour préparer sa journée, au cours de celle-ci pour améliorer sa concentration, après son travail pour se détendre ou avant de dormir pour faciliter le sommeil.

Les percussions, les frictions et les mouvements et étirements sont effectués tout en respirant très profondément afin de « renouveler l’air frais du corps ». Cela permet d’équilibrer notre énergie vitale appelée « Ki » en japonais ou « Chi » en chinois, afin de prévenir les dysfonctionnements de l’organisme ou de les traiter.
 

Quels sont les effets du Do In ?

Les effets de cet auto-shiatsu sont immédiats, notables et durables. Après une séance, vous remarquerez que :

  • Votre posture sera optimisée,
  • Votre respiration sera meilleure,
  • Votre organisme fonctionnera mieux,
  • Votre énergie circulera mieux et votre mécanisme d’auto-guérison sera renforcé,
  • Vous serez plus calme et plus détendu, prêts pour une bonne journée et/ou une bonne nuit.

Par l'ensemble des exercices qu'il propose, le Do In:

  • Aide au renforcement du système immunitaire
  • Aide à faire circuler l’énergie dans le corps et à la renforcer (autorégulation),
  • Assouplit le corps,
  • Optimise les fonctions de l’organisme,
  • Aide à entretenir, son bien-être, sa santé et sa vitalité,
  • Contribue à trouver la détente et le calme intérieur
  • Gérer son énergie pour trouver un état d’équilibre,
  • S’étirer, corriger sa posture, respirer en conscience pour détendre les tensions du corps,
  • Se relaxer, méditer pour apaiser son esprit

Une fois initié, le Do In est une méthode que l’on peut pratiquer seul,

en toutes circonstances.

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Tout mouvement, quel qu’il soit, est créateur.

Et le Do In en est la preuve.

En présentiel, en visioconférence, en entreprise, association ou établissement scolaire, le Do In est un outil qui s’adapte aux besoins des participants pour les emmener vers la prévention ou le traitement des troubles qu’ils sont amenés à traverser.

Des questions ?

Je vous invite à me contacter si vous souhaitez obtenir plus de précisions concernant la pratique du Do In, et le programme des ateliers que je propose au long de l'année, ou pour demander un devis pour une intervention spécifique.

Sylvain Dorey à Lyon 7

Sylvain Dorey

35 Rue de Marseille - Immeuble Citroën
Now Coworking
69007 Lyon 7

Les Lundi, Mardi, Jeudi et Vendredi de 8h30 à 21h

Tarifs

Séance individuelle : 65€

Séance enfant jusqu'à 12 ans : 45€

Atelier Duo Shiatsu : 120€

Forfait 5 séances : 295€ (modalités)

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